La Pliométrie en trail… Utile ou pas?

Nom farfelu n’est-pas? Et pourtant… Cela ne correspond pas à une pratique de torture visant à plier votre corps à l’extrême dans l’optique d’obtenir une souplesse légendaire. Le but de la pliométrie est simple : améliorer la puissance et l’explosivité. Pas mal le programme hein?! En quoi cela consiste? Rien de très compliqué, je vous… Lire la suite La Pliométrie en trail… Utile ou pas?

Technique de trail : courir en hiver!

L’hivers s’installe peu à peu dans nos contrées et amène avec lui la fraîcheur, mais pas seulement… Afin d’user votre motivation à sortir vos baskets, l’hivers nous amène, en plus du froid, les jours raccourcis. Dans cet article, je vous donne 5 astuces pour mieux braver la saison hivernale. 1. Échauffez-vous… à l’intérieur ! Commencez à… Lire la suite Technique de trail : courir en hiver!

Technique de Trail : Les relances d’après côtes.

Véritable difficulté pour la plupart des traileurs, tout autant que les montées, les relances sont un challenge à elles seules. Et même si il est facile de gagner du temps lors de vos descentes et montées, les secondes conquises sont bien vite perdues lorsque vous vous mettez à marcher pour récupérer de votre effort d’ascension.… Lire la suite Technique de Trail : Les relances d’après côtes.

Technique de Trail : Les montées !

Une sortie trail sans montée, c’est un peu comme la fumée sans feu. Elle sont incontournables Qu’elles soit petites ou grandes, raide ou pas, elles vous donnent souvent du fil à retordre. C’est pourquoi, j’ai décidé de vous fournir quelques astuces afin de mieux les digérer.

Comme vous vous en doutez surement, la technique à choisir peu varier en fonction la longueur, la pente ou encore la surface de la cote.… Lire la suite Technique de Trail : Les montées !