Technique de Trail : courir avec des bâtons !

Il est de plus en plus courant de croiser des traileurs bâtons aux mains. Et même si cela peut paraître facile d’utilisation, il faut avouer que la plupart des coureurs les utilise mal. A l’approche des grands trails montagnards estivaux, j’ai décidé de vous guider sur l’utilisation de vos baguettes. Du choix de bâtons aux… Lire la suite Technique de Trail : courir avec des bâtons !

La Pliométrie en trail… Utile ou pas?

Nom farfelu n’est-pas? Et pourtant… Cela ne correspond pas à une pratique de torture visant à plier votre corps à l’extrême dans l’optique d’obtenir une souplesse légendaire. Le but de la pliométrie est simple : améliorer la puissance et l’explosivité. Pas mal le programme hein?! En quoi cela consiste? Rien de très compliqué, je vous… Lire la suite La Pliométrie en trail… Utile ou pas?

Technique de Trail : Les montées !

Une sortie trail sans montée, c’est un peu comme la fumée sans feu. Elle sont incontournables Qu’elles soit petites ou grandes, raide ou pas, elles vous donnent souvent du fil à retordre. C’est pourquoi, j’ai décidé de vous fournir quelques astuces afin de mieux les digérer.

Comme vous vous en doutez surement, la technique à choisir peu varier en fonction la longueur, la pente ou encore la surface de la cote.… Lire la suite Technique de Trail : Les montées !

Avant, pendant et après : tuto nutrition du trailer !

La nutrition est souvent une grande énigme pour beaucoup de sportif. Suite à ma mésaventure de la Primavera, je me posais beaucoup de questions. Que dois-je manger? Que dois-je boire? Quels sont les aliments et boissons à privilégier et à proscrire? Afin de pouvoir vous aider sur le sujet et d’éviter les mauvaises blagues en course, j’ai décider de vous écrire cet article comme ligne de conduite.… Lire la suite Avant, pendant et après : tuto nutrition du trailer !

Concept Run : Test Hoka One One !

Créer l’année passée, les sorties Concept Run du mercredi sont devenues un rendez-vous hebdomadaire incontournable pour certains courageux. Nous étions que quelques un à braver l’obscurité et le froid durant la période hivernale. Mais vous n’avez plus d’excuse ! Les beaux jours et le soleil reviennent accompagnés de votre motivation. Mercredi passé, Julien et Arnaud (gérant… Lire la suite Concept Run : Test Hoka One One !