Technique de Trail : Les relances d’après côtes.

Véritable difficulté pour la plupart des traileurs, tout autant que les montées, les relances sont un challenge à elles seules. Et même si il est facile de gagner du temps lors de vos descentes et montées, les secondes conquises sont bien vite perdues lorsque vous vous mettez à marcher pour récupérer de votre effort d’ascension.… Lire la suite Technique de Trail : Les relances d’après côtes.

Technique de Trail : Les montées !

Une sortie trail sans montée, c’est un peu comme la fumée sans feu. Elle sont incontournables Qu’elles soit petites ou grandes, raide ou pas, elles vous donnent souvent du fil à retordre. C’est pourquoi, j’ai décidé de vous fournir quelques astuces afin de mieux les digérer.

Comme vous vous en doutez surement, la technique à choisir peu varier en fonction la longueur, la pente ou encore la surface de la cote.… Lire la suite Technique de Trail : Les montées !

Avant, pendant et après : tuto nutrition du trailer !

La nutrition est souvent une grande énigme pour beaucoup de sportif. Suite à ma mésaventure de la Primavera, je me posais beaucoup de questions. Que dois-je manger? Que dois-je boire? Quels sont les aliments et boissons à privilégier et à proscrire? Afin de pouvoir vous aider sur le sujet et d’éviter les mauvaises blagues en course, j’ai décider de vous écrire cet article comme ligne de conduite.… Lire la suite Avant, pendant et après : tuto nutrition du trailer !